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俯卧撑能练出腹肌?

发布日期:2019-08-27 22:55   来源:未知   阅读:

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  如果是标准的俯卧身体都是一条直线的话,势必要收紧腹肌的,而且腿也要绷紧成一条直线的。所以锻炼到得肌肉并非只是一部分。

  好多肌肉都能锻炼到,只是程度大小的问题。最最明显的就是上臂胸 部的肌肉了。

  能练到是能练到 但是只是很微弱 你可以试试多做几个俯卧撑看腹肌有没有感觉 我想肯定是没有感觉的吧 因为俯卧撑虽然是全身都能练到可是对腹肌的锻炼是很小很小 如果只练俯卧撑的话 十年都练不出腹肌 主要是胸肌和三头肌 而且如果想要腹肌的话 单单的肌肉锻炼是不行的 必须要减脂 否则就算腹肌多么NB多么好看也看不到 看不到的话就毫无意义了 当然这并不是说只要减脂就能够看到腹肌的 有些人几乎没有脂肪却也看不到腹肌 主要还是因为腹肌不够大

  可以练出腹肌,你做多了就知道了。腹部灼热。如果你先做200下仰卧起坐可能就做不了俯卧撑了,因为你腹部疼。这说明俯卧撑要用到腹部力量。

  俯卧撑主要是对胸肌的训练 同时对三头二头也有训练效果,根本不能训练腹肌。